Seguramente habrás oído hasta la saciedad que hay que lavarse los dientes después de cada comida, ¿verdad? Sin duda, es la principal recomendación de higiene bucodental que damos los dentistas. Pero, ¿te has parado a pensar alguna vez por qué es tan importante? En Clínica Dental Rosa te lo contamos y te damos unas pautas sobre cómo hay que cepillarse los dientes correctamente.
Importancia del cepillado de dientes después de las comidas
Lo primero que hay que saber es que no hay que lavarse los dientes justo después de comer, lo recomendable es esperar entre 30 y 40 minutos. Esto es debido a que muchos de los alimentos que consumimos contienen azúcares y ácidos que permanecen en nuestra boca después de comer y, si cepillamos inmediatamente, lo que hacemos es repartirlos por toda la boca, dañando el esmalte dental.
Si dejamos pasar un tiempo tras las comidas, la saliva hace que la acidez baje y, entonces sí, podemos cepillar los dientes para eliminar los restos de comida y bacterias que haya en ella, evitando así la aparición de caries y otras patologías.
Lo que sí podemos hacer justo después de comer es enjuagar la boca con agua o con un colutorio, equilibrando así los niveles de ph y bajando la acidez.
Cómo lavarse los dientes
Existe una forma adecuada de lavarse los dientes: hacerlo de arriba a abajo, no de un lado a otro, pues de esta forma lo que hacemos es arrastrar los restos de comida que pueda haber en la boca hacia la encía. También es importante cepillar a conciencia los dientes por detrás y por delante y el espacio entre ellos, así como la lengua. Para esta, lo ideal es utilizar un raspador lingual, pues en ella también se acumulan bacterias.